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        "titulo": "Técnicas De Autocuidado Y Relajación En El Puesto De Trabajo",
        "area_especialidad": "Salud, Nutrición Y Dietética-Ergonomía",
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        "infraestructura": "Sala De Clases Con Capacidad Para 30 Personas, Con Ventilación E Iluminación Adecuada De 45 Metros Cuadrados. 2 Baños Todo Lo Anterior En Arriendo. Actividades Prácticas En El Lugar De Trabajo Del Participante",
        "equipamiento": "Data Show Computador Micrófono Inalámbrico Equipo De Sonido",
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            "objetivo_texto": "1. Reconocer Conceptos Asociados Al Autocuidado Laboral",
            "contenido": "Introducción - Definición De Autocuidado - Tipos De Autocuidado",
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            "objetivo_texto": "2. Manejar Conceptos De Segmentos Corporales Y Lesiones Relacionadas Con El Puesto De Trabajo",
            "contenido": "- Descripción De Segmentos Corporales - Reconocimiento De Lesiones Frecuentes Según Puesto De Trabajo",
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            "objetivo_texto": "3. Aplicar Técnicas Relajación En El Puesto De Trabajo",
            "contenido": "- Definición De Técnicas De Relajación - Tipos De Técnicas De Relajación - Respiración (Localizada, Oxigenación, Diafragmática, Costal) - Elongación",
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            "objetivo_texto": "4. Aplicar En El Puesto De Trabajo Ejercicios Dinámicos Bajo La Modalidad De Gimnasia De Pausa",
            "contenido": "Ejercicios De Calentamiento Previo - Rutina De Ejercicios Por Segmento Corporal - Para Cuello Y Trapecio - Para Extremidades Superiores (Hombro, Antebrazo Y Mano) - Para Columna (Cervical, Dorsal Y Lumbar) -Para Extremidades Inferiores (Muslo, Pierna Y Pie) - Ejercicios De Enfriamiento O Vuelta A La Calma",
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