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    "curso": {
        "id": 47937,
        "titulo": "Técnicas De Autocuidado Y Relajación En El Puesto De Trabajo",
        "area_especialidad": "Salud, Nutrición Y Dietética-Ergonomía",
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        "infraestructura": "Por Sentido Del Curso \"Gimnasia Laboral\", Se Utilizarán Los Puestos De Trabajo. Para La Parte Teórica, Se Dispondrá De Sala De Capacitación Con Sillas Más Mesa Y Silla Para Relator.",
        "equipamiento": "Computador Portátil Radio Data Show Implementos Para Realizar Relajación Y Ejercicios Dinámicos (Pelotas, Cuerdas, Pulpos, Mancuernas) Colchonetas",
        "asistencia": "80",
        "requisitos_tecnicos": "Sin Información",
        "fecha_procesamiento": "2025-10-28 17:17:41"
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    "objetivos": [
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            "objetivo_texto": "Describir Y Comprender El Significado De Autocuidado",
            "contenido": "1. Introducción 2. Definición De Autocuidado 3. Tipos De Autocuidado",
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        {
            "numero_objetivo": "2",
            "objetivo_texto": "Describir Y Comprender Los Segmentos Corporales, Y Sus Lesiones Más Frecuentes",
            "contenido": "1. Descripción De Segmentos Corporales 2. Reconocimiento De Lesiones Frecuentes Según Puesto De Trabajo",
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        {
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            "objetivo_texto": "Comprender Y Aplicar Las Técnicas De Relajación",
            "contenido": "1. Definición De Técnicas De Relajación 2. Tipos De Técnicas De Relajación 3. Respiración (Localizada, Oxigenación, Diafragmática, Costal) 4. Elongación",
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        {
            "numero_objetivo": "4",
            "objetivo_texto": "Describir Y Aplicar Ejercicios Para Aliviar Tensión En Puesto De Trabajo",
            "contenido": "1. Ejercicios De Calentamiento Previo 2. Rutina De Ejercicios Por Segmento Corporal: - Ejercicios Para Cuello Y Trapecio - Ejercicios Para Extremidades Superiores (Hombro, Antebrazo Y Mano) - Ejercicios Para Columna (Cervical, Dorsal Y Lumbar) - Ejercicios Para Extremidades Inferiores (Muslo, Pierna Y Pie) 3. Ejercicios De Enfriamiento O Vuelta A La Calma",
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