| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Identificar Situaciones Y Condiciones De Riesgo Para Su Bienestar General En El Ámbito Laboral Y Personal. |
Presentación Del Curso Bienvenida Y Motivación. Aspectos Generales Del Curso |
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Utilizar El Lenguaje Y Terminología Técnica Relacionada Con La Actividad Física. |
Conceptos Basicos De Anatomia Morfología General Del Aparato Locomotor. El Cuerpo Humano En Movimiento. Qué Es ¿Gimnasia Laboral¿. |
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Mantener Posturas Óptimas De Acuerdo Con La Situación De Trabajo Que Se Presente. Identificar Los Grupos Musculares Y Elongar Apropiadamente Cada Segmento Corporal. ¿ Conocer La Forma Saludable De Realizar Tareas De La Vida Cotidiana. |
Conceptos Basicos De Anatomia Morfología General Del Aparato Locomotor. El Cuerpo Humano En Movimiento. Qué Es ¿Gimnasia Laboral¿. ¿ Reeducación Postural Análisis Biomecánico De Diversas Situaciones De Trabajo. Corrección Y Ejercitación De Patrones Saludables De Conducta. |
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Mantener Una Excelente Predisposición Hacia El Trabajo. Tonificar Y Fortalecer Su Organismo De Forma Global, Aplicando Los Ejercicios Enseñados. ¿ Emplear Técnicas De Respiración Y Relajación Con Fundamentos De Masofilaxia. |
Stretching Y Fortalecimiento Estiramientos Para Cada Segmento Corporal, Formas Y Tiempo Involucrado. Forma Óptima De Abordar Cada Requerimiento Desde El Propio Cuerpo. Prevención Del Estrés Y Cansancio De Extremidades. Ejercicios De Fortalecimiento Muscular. Utilización De Implementos Y Materiales Disponibles En Cada Local |
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Utilizar De Forma Óptima Los Recursos Y Material De Apoyo Disponible En Su Lugar De Trabajo Para Realizar La Pausa Activa De Forma Autónoma. ¿ Reducir Las Tensiones Y El Dolor Muscular Asociado Al Trabajo. |
Estrés Psicofísico Y Relajación Ejercicios De Relajación. Reeducación De La Respiración. Nociones De Masofilaxia. |
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