| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Evaluar Los Rangos De Movilidad De Los Participantes |
Evaluaciones De Rango De Movilidad Estiramientos Y Movimiento Articular |
0 |
1 |
0 |
| 2 |
Que Los Participantes Apliquen Y Manejen Correctamente La Postura En El Lugar De Trabajo |
Ergonomía En El Puesto De Trabajo Hábitos Posturales Ejercicios De Corrección Postural Equilibrio Corporal Propiocepción . |
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1 |
0 |
| 3 |
Que Los Participantes Activen Las Estructuras Funcionales Del Cuerpo Humano Que No Son Son Requeridas En La Jornada Laboral Y Compensen Las Trabajadas Fortaleciendo Ambas. |
Pausa De Activación Ejercicios De Activación Extremidad Inferior Elongaciones Ejercicios De Fortalecimiento Muscular Extremidad Superior Modificado Al Lugar De Trabajo(Autocarga) Ejercicios De Flexibilidad Para Extremidad Superior Ejercicios Fortalecimiento Muscular De Extremidad Inferior Modificado Al Lugar De Trabajo (Autocarga) Ejercicios De Flexibilidad Para Extremidad Inferior Fortalecimiento Muscular Extremidad Superior E Inferior Con Implementación |
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5 |
0 |
| 4 |
Que Los Participantes Apliquen Correctamente Técnicas De Relajación Muscular |
Ejercicios De Relajación Muscular Como Control Del Estrés Dinámicas De Relajación Muscular Con Implementación |
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