| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Reconocer Las Caracteristicas Comunes Presentes En Las Situaciones De Estres, De Manera De Hacer Un Autodiagnostico Que Determine La Fase De Respuesta Que Se Esta Generando Ante Un Grado De Tension Determinado. De La Hora Teorica Se Consideraran 20 Minutos Para Realizar Actividad. |
Modulo 1: Introducción -Presentacion De Los Participantes Y Expectativas Frente Al Curso. -Presentacion De Objetivos Y Metodologia -Encuadre Y Compromisos Basicos Para El Desarrollo Exitoso Del Curso. -Dinamica Grupal De Sensibilizacion Al Cambio: Cuando El Rio Cambia Su Cauce. |
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Reconocer Las Fuentes Que Originan El Estres Y Determinar Si Corresponde A Un Origen De Orden Personal O A Una Causa De Origen Laboral. De La Hora Teorica Se Consideraran 30 Minutos Para Realizar Actividad. |
Modulo 2: Comprendiendo Que Es El Estres Ejercicio Grupal: Juego Aritmetico Tension Funcional Y Disfuncional. Definicion De Estres Elementos Que Intervienen En La Generacion Del Estres. -Estresores Psicosociales -Estresores Biogenicos Caracteristicas De Las Situaciones De Estres. Efectos Psicologicos Del Exceso De Tension. Fases De La Respuesta Ante El Estres Manejo Psicologico Del Estres Ejercicio Grupal De Relajación: Tecnica De Auto-Sugestion |
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Reconocer Y Detectar Las Causas Del Estres Laboral De Forma De Poder Actuar Asertivamente Sobre Estas. |
Modulo 3: Reconociendo Fuentes Generadoras De Estres Auto-Diagnostico Nivel De Estres Sucesos Vitales Extraordinarios Sucesos Diarios Estresantes Tension Cronica Agentes Estresares Del Ambiente Estresores De La Tarea El Control De La Tarea Estresores De La Organizacion: - Ambiguedad Del Rol - Desequilibrio En Las Relaciones Interpersonales. - Jornada De Trabajo Excesiva. - Promocion Y Desarrollo Profesional Trabajo Individual. Orientacion Al Propósito Dinamica Grupal, Tecnica De Imagineria |
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Comprender La Necesidad De Frenar Los Indices De Estres, Conociendo Como Afecta Este A Nivel Fisiologico Y Psicologico Y Entendiendolo Como Factor Colaborador En La Incidencia De Patologias Importantes. |
Modulo 4: Comprendiendo Las Consecuencias Y El Riesgo Del Estres Laboral Dinamica Grupal Ilustrativa De La Conducta Bajo Tensión: El Rompecabezas De Palabras Analisis De La Dinamica, Amenazas Y Auto-Presion, Miedo Al Fracaso. Las Respuestas Fisiologicas. La Respuesta A Nivel Cognitivo. La Respuesta A Nivel Motor. Ejercicio Grupal. Relajacion De Segmentos Corporales Trastornos Asociados Al Estres. Formas De Evaluacion Del Estres Laboral Aplicacion De Cuestionarios: Escala De Estres General Y Escala De Estres Socio-Laboral |
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Entregar Y Entrenar Un Conjunto De Tecnicas Especificas De Manejo Del Estres |
Modulo 5: Tecnicas Para El Manejo Del Estres Tecnicas Respiración Profunda. Detención Del Pensamiento. Rechazo De Ideas Absurdas. Afrontamiento Asertivo De Problemas. Ejercicio Grupal: Imaginería, Mi Refugio |
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Verificar Con Ejercicios Lo Aprendido Durante El Curso Con Ejercicios Practicos. |
Modulo 6: El Estres Y El Trabajo Ejercicio Grupal: Roleplaying De Asertividad En Simulación De Actividades Laborales Estresantes. Trabajo Grupal: Identificar Los Factores Que Ejercen Tensión En El Ambito Laboral Actual. Plenario Para Analizar Las Respuestas Del Trabajo Grupal Y Generar Las Posibles Soluciones Asertivas Y Generar Un Plan Para El Manejo Del Estres Laboral. Imagineria: Desensibilizacion Sistematica. Conclusiones. Evaluación Final. |
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