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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1.- Conocer Los Efectos Psicológicos Y Fisiológicas Del Estrés Laboral. |
1. El Estrés Clasificación Del Estrés Características Y Predisposición Factores Externos E Internos Que Generan Estrés Los Nuevos Tiempos Desencadenantes Del Estrés Laboral: A) Puesto De Trabajo B) El Desempeño De Rol C) Detección De Signos D) Síntomas De Estrés Individual E) Signos Y Síntomas De Alerta F) Características De Personalidad Que Potencian El Estrés Laboral 2. Procesos Físicos Que Se Producen Por Causa Del Estrés Falta O Exceso De Sueño Dolores Frecuentes De Cabeza Irritabilidad Los Niveles Y Modelos De Estrés Enfermedades Sobrevenidas Del Estrés |
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2.- Aplicar Y Entrenar Un Conjunto De Técnicas Específicas Para Manejar Y Enfrentar Los Síntomas Del Estrés. |
1. Técnicas Para Enfrentar Y Prevenir El Estrés: Relajación De Auto-Sugestión Relajación Muscular Progresiva Musicoterapia Stretching (Sistema De Ejercicios De Estiramiento Para Liberar La Tensión Muscular Aeróbicos De Bajo Impacto Masajes Simples Entre Pares Ejercicios Musculares Progresivos Y Localizados |
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3. Aplicar Técnicas Sicológicas Para Afrontar El Estrés |
3.Las Situaciones Mejorables Estrategias Psicológicas De Afrontamiento Del Estrés (Lo Que Siento, Lo Que Pienso, Lo Que Hago) Afrontamiento: Cambio De Pensamiento Compromiso De Salud |
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