| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Aumentar La Movilidad Articular |
- Circunduccion De Cuello, Hombro, Codo Y Muñeca, Cadera Y Tobillo - Circunduccion Con Aro - Circunduccion Con Pelota De Tenis - Giros Con Anillos |
1 |
3 |
0 |
| 2 |
Aumentar Y Ejercitar Elasticidad |
- Estiramiento - Cargar Tobillo Hacia El Lado - Llevar Talon Al Gluteo Ejerciendo Presion Contra El - Llevar Menton Al Pecho Con Manos Presionando En La Nuca - En Posision Cuadrupeda Elevar Aprte Superior De La Espalda - Sentado Con Piernas Entrecruzadas Llevar Menton Al Pecho |
1 |
3 |
0 |
| 3 |
Tonificar Musculatura Mediante Ejercicios Con Y Sin Instrumentos |
- Con Pesas - Sobre Colchoneta - Brazos Apoyados En Superficie - Con Mancuernas - Brazo Estirado Vertical - Semi Sentadilas - Pesas De Arenas |
1 |
3 |
0 |
| 4 |
Indentificar Y Usar Tecnicas De Relajacion |
- Respiracion Toraxico - Respiracion Abdominal - Relajacion Y Descontracturacion Cervical - Descontracturacion De Hombros, Espalda Y Extremidades |
1 |
3 |
0 |