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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Al Término De La Unidad, El Alumno Será Capaz De Distinguir, Describir Y Explicar Los Aspectos Fundamentales Del Efecto Del Stress En El Organismo. Asimismo, Podrá Reconocer Agentes Estresantes En El Medio Laboral Y Su Efecto En Las Relaciones. |
Stress, Ciclo Y Caracteristicas. -Reconocimiento Del ¿Stress¿ Y Sus Síntomas, Signos Y Consecuencias. -Ciclo Del Stress. -Consecuencias Positivas Del Estrés. -El Stress Y Sus Efectos Negativos En El Funcionamiento Corporal Y Mental. -Areas O Fuentes De Estrés. -Efecto Del Estrés En La Comunicación Y Las Relaciones Interpersonales Laborales. |
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2. Al Término De La Unidad, El Alumno Será Capaz De Reconocer Y Aplicar Algunas Técnicas Cognitivas Y Corporales Para El Manejo Del Estrés. Asimismo Estará En Condiciones De Desarrollar Hábitos Básicos Para Una Vida Saludable. |
Tecnicas Basicas Del Manejo Del Stress - Entender La Importancia De La Autorregulación De Nuestros Propios Estados Internos -Técnicas Para Manejar Y Superar El Stress Laboral. -Técnicas De Relajación. -Técnicas De Respiración -Relajación Física -Relajación Mental -La Alimentación. -Ejercicio Físico. -Optimismo. -Manejo De Las Emociones Y Control De Las Reacciones. -Ejercicios Individuales De Respiración Y Relajación. -Dinamica Grupal: Manejando Nuestras Emociones. |
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3. Desarrollar Un Cambio De Enfoque Y Actitud Frente A Factores Estresantes, Favoreciendo El Rendimiento, La Concentración Y La Creatividad. |
Recursos Personales. -Potenciando El Rendimiento -Automotivación Laboral. -Reconocimientos De Metas. -Roles Protagónicos -Planificando Las Tareas Y Carga De Trabajo. -Reforzando De La Capacidad De Concentración Y Creatividad -Dinámica Grupal: Planificación De La Jornada Laboral. |
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