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1.1 Conocer Las Causas Más Comunes Que Producen El Stress 2.Conocer Los Efectos Fisiológicos Y Psicológicos Que Produce Un Nivel Inapropiado De Estrés En La Persona. 3. Conocer Y Aplicar Algunas Técnicas Y Medios De Enfrentamiento Del Estrés Derivados Del Curso. |
Primer Módulo: Unidad Temática: ¿Qué Es El Estrés? 1.1 Dinámica De Presentación Y De Animación 1.2 Lluvia De Ideas Sobre Lo Que Se Entiende Por Stress Laboral 1.3 Exposición A Través De Power Point, En Forma Didáctica Y Participativa, Algunos Motivos Que Generan El Stress Laboral 1.4¿Qué Es El Stress? Ejercicio Grupal: Psicodrama Definición De Stress Tensión Funcional Y Disfuncional Elementos Que Intervienen En La Generación De Una Tensión Dañina Respuesta Al Stress: Corporales, Emocionales, Mentales Y Conductuales. Segundo Módulo: Unidad Temática: ¿Qué Me Sucede Cuando Me Estreso? 2.1 Desarrollo De Trabajo Grupal, Se Entregarán Casos En Los Cuales, Las Personas Se Exponen A Situaciones Bajo Presión En El Trabajo O En Su Vida Personal. Juego De Roles: Donde Se Analiza Las Diferentes Actitudes Y Reacciones De La Gente Frente A Situaciones O Hechos De Presión (Estresantes) Tercer Módulo: Unidad Temática: ¿Qué Hacer Si Estoy Estresado? 3.1ejercicio Grupal: ¿Si El Rio Cambia¿ Exposición De Las Distintas Alteraciones Que Produce El Estrés Nivel Psicológico 3.2 Autodiagnóstico De Estrés 3.3trabajo Grupal: ¿Identificación De Situaciones Generadoras De Estrés¿ 3.4 Trabajo Individual ¿Mis Metas Personales 3.5 Trabajo Individual ¿Lista De Deseos¿ Técnicas Psicológicas 3.6 Ejercicio Grupal ¿Técnica De Imaginería¿ ¿Mi Real Y Mi Ideal¿ 3.6entrenamiento En Técnica De Relajación A Través De La Respiración 3.7 Control Personal, Control De Los Patrones Conductuales De Estrés, Desarrollo De Habilidades Conductuales: Asertividad Ejercicio Grupal: ¿Role Playing De Asertividad¿ Técnicas Corporales: Control De La Respiración, Control Corporal, Ritmo Y Equilibrio, Dieta Y Suplementos Vitamínicos Ejercicio Grupal: ¿Relajación Muscular Progresiva¿ Técnicas Ambientales: Ejercicio Grupal: ¿Musicoterapia |
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